最近因為 COVID-19 疫情的關係閉關在家，實在太無聊所以每天都進行大約 2 小時以上的健身環運動。起初只是想找個替代游泳與跑步的運動方式，不過卻意外發現健身環有一些好處，是一開始接觸時所沒想到的，寫個文章跟大家分享一下～～
有趣的故事輕鬆遊戲，幫助維持健身動力
健身環的探險模式是有主線劇情的，雖然是一款以健身為宗旨的遊戲，但其實並不會太古板一腦兒的把健身知識都塞給你，或令玩家玩起來很痛苦。反而是有一些風景與畫面、隨機事件、遭遇怪物的屬性，讓玩家在不知不覺中鍛鍊到不同部位的肌肉。
當然更進階專業的有像 TABATA 或 HUNTING 之類的運動方式，但健身環一步一步手把手，是真正的無腦。如果有夠仔細的話，其實感應器會偵測動作是否做對，畫面上的標示也滿清楚的。
運動強度適中
怎麼樣算是一個好的運動強度，我認為是可以持之以恆繼續做下去的運動強度。雖然把運動強度開到 30 級，一開始遊戲中確實有些痛苦，但其實在遊戲的引導下，通常結束與隔天都只會有「些許」的感覺。並不會有隔天肌肉酸痛到無法爬下床的情形。一天比一天還要輕鬆，感受到自己的成長是很有成就感的事～
總結
如果你是平時有在重訓或做徒手訓練的人，健身環可能不適合你們。但如果沒有，不管平時有做過任何運動，我都覺得健身環是滿合適的一個選擇。尤其是給那些想減肥、想要健康生活的人，一個好的運動，應該要可以持之以恆且舒適的做下去，健身環在這點上算滿大的幫助！而且不要小看徒手訓練跟瑜伽，認真做的話，意外的不容易唷～
不過由於連續玩一個月，每天 2~4 小時的運動，健身環對我來說已經無法滿足了，下一步可能就真的要往重訓或高強度間歇運動前進了，也算是一個不錯的畢業 ; )
